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【葵力健软胶囊】居家饮食养生中清肺的食物和

发布者:admin 发布时间:2016-08-24 16:19

空气污染加上气候干燥,常常会让肺部健康受到影响。要想清肺润肺,不妨试着吃点以下这些食物,对于调节肺部的健康状况来说,效果是比较显著的。因此小编今天就来给大家介绍一下肺部怎么保养以及清肺的食物。【葵力健软胶囊 http://qiye48.host.china-21.com】
一、梨
梨味道酸甜,性质偏凉,有清热润肺、生津化痰的功效。大家在秋季的时候吃它对于维护肺部健康来说,好处特别多。
而且吃梨的方式也是特别多的,比如说你可以直接吃,又或者是把它煮成汤喝,对于身体的滋养以及肺部的保护来说,效果是比较显著的。
怎么吃
大家把梨清洗干净之后,用刀把梨肉切下。之后在锅中倒入清水,把梨放进去煮熟后,放入适量的冰糖,改小火温煮一会儿就可以食用了。
 
二、橙子
一般情况下黄色的水果有比较好清肺养肺的功效,因此大家不妨吃点橙子,对于清除肺热以及保养肺部来说,效果是比较好的。
怎么吃
把橙子的外表清洗干净后,用刀切成块,之后把它放入果汁机中,加入温水,按下果汁按钮,一会儿你就可以喝到美味的橙汁了。
 
三、豆浆
在豆浆中含有的微量元素,如铁、钙、烟酸等物质除了能保养身体外,豆浆中含有的麦氨酸能够减轻肺部负担,缓解支气管炎。
还有就是大家在喝豆浆的时候,如果觉得没有什么味道的话,你可以在豆浆中加入蜂蜜调味,这样喝不仅营养,而且还能够很好的滋补身体,因此大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了。
怎么吃
前一天晚上先把黄豆先放入清水中浸泡,等第二天早上,大家就可以把泡好的黄豆取出,之后放入豆浆机中,加入适量的清水,选择煮豆浆模式就可以了。
 
四、荸荠
荸荠能清热生津,因此能清肺养肺。但是荸荠性质比较寒,对于脾胃虚寒的人群来说,不宜多吃。因荸荠生长在水中,因此在其发育的过程中会有细菌沾在它的外皮上,大家在吃之前一定要把荸荠的外皮清洁干净,这样才不会对身体产生伤害。
怎么吃
用刷子把荸荠表面刷干净之后,再把它放入锅中加入适量的水煮开,直到锅中的水几乎被煮干为止,然后把荸荠取出,放入凉水中洗去表面的的果糖,然后晒干,在吃的时候用刀去皮就可以吃了。
 
五、香菇
香菇属于菌类食物,有清毒的功效,而且常吃点它能够给身体补充维生素B2,从而有效的保养肝脏。但是大家在平时购买香菇的时候,最好去正规的菜市场进行购买,这样才可以避免购买到一些毒蘑菇,还有就是大家在日常千万不要擅自吃一些自己采摘的蘑菇,防止这些蘑菇中有毒素的存在。
怎么吃
香菇清洗干净后,用刀切成块备用,把葱切成段后,放入油锅中爆炒,之后倒入香菇,并放入调料,翻炒一会儿就可以食用了。
 
六、薄荷
薄荷清凉入肺,能清肺疏肝,对于因肺热而引起咳嗽的人群来说,有调养的功效。
怎么吃
在温水中加入蜂蜜搅拌均匀,之后再里面放入薄荷浸泡半个小时这样就可以喝了。小编在这里提醒一点,那就是大家在日常吃薄荷的时候,最好不要生吃,防止刺激性太大伤害身体。
 
七、苹果
如果你想要清肺,那么在日常选择吃苹果也是你们不错的选择,这主要就是因为在苹果中含有比较多的果胶与抗氧化物,吃了之后能够有效的带走肺部存在的毒素,并且还能够保养肺部。并且经过研究证明,那些在平时喜欢吃苹果的人,他们肺部的健康状况要比那些不喜欢吃苹果的人高,因此大家在日常的生活中一定要注意多吃苹果。
怎么吃
大家在平时吃苹果的时候,还可以把它熬成粥吃,对于身体的保养来说,好处是比较多的。把苹果洗净后去皮,用刀切成小块,之后把它放入白米中,加入适量的水,用大火煮开之后,改小火温煮一会儿,就可以吃了,这样吃就能够有效的把苹果中存在的营养物质全部吃进身体中,从而有助于大家肺部的保养。【葵力健软胶囊 http://qiye48.host.china-21.com】